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QUALIDADE DE VIDA – 15 dicas de comportamento para Você exercitar.

01 - PLANEJAMENTO - Planeje á sua semana, o seu dia, e até as próximas oito horas, porém não abra mão de sua liberdade de ação, criatividade e improviso, e acima de tudo não seja dependente de nada e de ninguém e tão pouco faça com que as pessoas sejam dependentes de Você. ("Não acrescente dias à sua vida, mas vida aos seus dias" – Harry Benjamin – Sexólogo alemão, 1885-1986).

02 - CONCENTRAÇÃO – Centralize o seu foco de corpo e alma em cada coisa que vá fazer, procurando faze-la de forma certa e na primeira vez. Não se permita tentar fazer varias coisas ao mesmo tempo. Pesquisas comprovam que quando se tenta fazer inúmeras coisas ao mesmo tempo, nada sai próximo do razoável, além da sua mente ficar em frangalhos. ("Nossa mente nunca está bem a não ser quando está em paz consigo mesma." – Sêneca – Corduba, Hispânia, 4 a.C. — Roma, 65 d.C. ).

03 - SE DESLIGAR – A cada duas horas de trabalho concentrado, de uma pausa de dez a quinze minutos. Saia para se arejar, tomar uma água e aproveite para falar com pessoas sobre outros assuntos. ("O trabalho mais produtivo é aquele que sai das mãos de uma pessoa alegre." – Victor Pauchet – médico francês, 1869-1936).

04 - IGNORE O SER INSUBSTITUIVEL – Pense! O que vai acontecer seu Eu der uma parada agora! Saiba que nada vai acontecer e no outro dia, as coisas vão estar como deixou. O mesmo ocorre em qualquer atividade humana seja na vida familiar, entre amigos ou profissional. ("Você está sempre livre para mudar de idéias e escolher um futuro ou um passado diferente." – Richard Bach – Escritor – E.U.A. - 1936).

05 - IGNORE O SER RESPONSAVEL POR TUDO E POR TODOS – Principalmente quando se trata de fazer com que as pessoas estejam felizes todo o tempo. Claro que dentro do possível Você pode até tentar, mas na grande maioria das vezes são as pessoas que não querem. ("A felicidade não depende do que nos falta, mas do bom uso que fazemos do que temos." – Thomas Hardy – novelista e poeta inglês – 1840-1928).

06 - SER HUMILDE – Quando precisar de ajuda deixe ao lado o orgulho e a vaidade, peça a aquelas pessoas que Você considera que são neutras, de bom senso e experientes. ("Quando venço, não sou eu quem vence. De certa forma, termino o trabalho de um grupo de pessoas." – Ayrton Senna – piloto brasileiro – 1960-1994).

07 - DIGA NÃO SEM SE MAGOAR – Você não é obrigado a agradar todas as pessoas e tão pouco se sentir culpado achando que magoou uma ou outra pessoa. Saiba que um "não" bem colocado e no momento certo evita inúmeras e variadas situações. ("È pior cometer uma injustiça do que sofrê-la, porque quem a comete transforma-se num injusto e quem a sofre não." – Sócrates – filósofo ateniense - (470–399 a.C.).

08 - IDENTIFIQUE QUANDO UMA SITUAÇÃO É REAL OU IMAGINÁRIA – Procure diferencia-los identificando-os rapidamente. Uma das maiores perdas de tempo e ocupação de nossa capacidade mental são perdidos com situações imaginarias ou adivinhações. Utilize o seu tempo e sua mente somente com os fatos e situações reais. ("A primeira regra é manter o espírito tranqüilo. A segunda é enfrentar as coisas de frente e toma-las pelo que realmente são." – Marcus Aurelius – Romano – 121, imperador romano de 161 a sua morte em 180).

09 - ANSIEDADE E TENSÕES – Ao exercitar os itens acima, com certeza, Você não deverá ter qualquer tipo de tensões e ansiedades, a não ser que se envolva com situações de outras pessoas. Neste caso é melhor observar os diálogos, comportamentos e ações, para se tomar uma posição. ("A arte de escutar é como uma luz que dissipa a escuridão da ignorância." – Dalai Lama - monge budista Tibetano - Tenzin Gyatso – 1935 –).

10 - VALORIZE O SEU DIA A DIA – Descubra a satisfação e o prazer das coisas simples que a vida oferece como alimentar-se, passear na praça, ouvir as pessoas mais experientes, dormir algumas horas a mais, tomar três banhos ao dia, ler um bom livro, curtir a família e os amigos, porém manter o que foi conquistado na vida pessoal e profissional e ficar atento para novos desafios. ("Plante seu jardim e decore sua alma ao invés de esperar que alguém lhe traga flores" – William Shakespeare – dramaturgo e poeta inglês -1564-1616).

11 - ATUALIZAÇÃO – Num mundo globalizado são de vital importância ser atualizado, informado e usando todas as facilidades que os avanços tecnológicos proporcionam, porém não cometa com Você, a indelicadeza de se tornar um escravo das tecnologias. ("Pessoas inteligentes acreditam em apenas metade do que ouvem. Os perspicazes sabem em que metade deve acreditar." – Anônimo –).

12 - HARMONIA NO LAR – Nunca transporte qualquer situação ou dificuldades do seu dia a dia para o seu lar. Faça de sua casa uma espécie de refugio espiritual, de alegria, de confraternização e de satisfação em reencontrar todos os dias os seus entes queridos que adoram compartilhar com Você o seu jeito de Ser. ("Um herói é uma pessoa comum que encontra força para perseverar e resistir aos mais esmagadores obstáculos." – Christopher Reeve –ator de cinema estadunidense - 1952-2004 –).

13 – APRECIE O VERDE DA NATUREZA – Visite a natureza, faça caminhadas e transpire com a umidade das arvores. Caminhe pela praia entre no mar e encha-se de energias que a Mãe natureza proporciona tanto emocional como fisicamente. ("Quem olha para fora, sonha; quem olha para dentro, desperta." - Carl Young - político e advogado canadense – 1941 –).

14 – FLEXIBILIDADE – Toda a rigidez de uma rocha, fica bem numa rocha e jamais nos seres humanos. Para os homens cabe a flexibilidade com firmeza. ("Apenas os sábios e os estúpidos nunca mudam." – Confúcio –filósofo Chinês - 551 a.C. - 479 a.C.)

15 – FALE COM DEUS – Aprenda a estar em sintonia com Ele, e tudo que está ao seu redor, e em especial dentro do seu coração. Independente do local que Você esteja procure falar e acreditar na existência de um Ser muito maior que nos encaminha e nos conforta. ("Achar que o mundo não tem um criador é o mesmo que afirmar que um dicionário é o resultado de uma explosão numa tipografia." – Benjamin Franklin – estadunidense – 32º. Presidente E.U.A - 1882-1945).

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